2022年大寒时间几点几分几秒 大寒怎么养生

第一星座网 作者: 匿名3331人在看

  这是二十四节气中的最后一个节气,也是一年中最寒冷的一段日子,它便是大寒。大寒之后,冬去春来,我们将再次迎来春天。大寒虽寒,却也是一年最火热的日子,因为大寒过后,我们离春节已经越来越近了。年味正浓,大家都在为新春佳节的到来而忙得热火朝天。今天,就让我们一起看看2022年大寒的具体时间是什么时候吧。

大寒 (3)

  2022年大寒时间几点几分几秒
  公历:2022年1月20日 10点38分56秒 星期四
  农历:辛丑(2021)年腊月十八

  大寒是二十四节气中最后一个节气,每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”。民谚云:“小寒大寒,无风自寒。”大寒,是天气寒冷到极点的意思。虽然在冬至节气是北半球太阳高度最低的时候,但却也是一年中最冷的时候,冬至节气以后的小寒、大寒节气,尤其是大寒节气尤为寒冷;这是因为冬至节气以后,太阳光的直射点会逐渐的北移,但在其后的一段时间内,太阳直射点始终还在南半球,北半球的热量始终处于散失的状态,白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量,因此冬至之后,北半球的温度还在持续降低,在大寒节气时段温度降到最低,因此大寒是一年中最冷的节气。

大寒

  大寒的养生技巧
  补足肾气
  冬季是进补最好的季节,而且按照黄帝内经的理论,冬季也是补肾最好的季节,黄帝内经里四季都对应着不同的脏器,而冬季对应的就是肾,当然这个肾不是仅指西医的实质性的脏器,这个肾是中医的概念,包含着生殖器官和泌尿系统,一个人肾气足,气血才会更加的足,如果气血不足容易患上很多疾病,所以,冬季里特别要补好肾,而大寒季节是冬季最冷的节气,一定要补肾。
  早睡早起睡眠充足
  冬季很多的动物都会选择冬眠,但是人类不可以的,但是在睡眠上一定要有充足的保障,每天一定要按时睡觉、按时起床,成人要睡够6—8小时,小孩子要根据年龄睡够觉。千万不要总是熬夜,对健康的伤害非常大。
  经常做一些运动
  虽然冬季寒冷,但是也要坚持锻炼,在没有雾霾的天气可以进行晨练,打打太极拳,练练太极剑,女性朋友可以选择在室内练练瑜伽,小孩子可以去室内的游泳馆游泳,这些都是不错的选择。
  建议每天到户外晒太阳
  冬季的阳光是比较温和的,紫外线较弱,对人的皮肤的伤害很小,所以,建议每天都去晒太阳,小孩子晒太阳有助于钙的吸收,可以帮助孩子长高,成人晒太阳会有助于身体健康。

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