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夏至吃什么食物养生窍门 去湿气

第一星座网 作者:匿名17人在看

  不论我们在自己的生活之中,吃什么样的食物,其实都是要去维持自己的身体健康的,如果说吃一些食物可以让自己的身体变得越来越强壮的话,那么也是一件特别美好的事情,那么在夏至这一个节气到来的时候,最适合去吃什么食物才能够去湿气呢?

风景56

  夏至的食物养生窍门
  1、多喝水
  夏至的时候非常热,要注意多喝水,补充流失的水分,夏季建议饮水量可增至1800ml左右,少量多次饮用;补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。
  2、饮食清淡多吃“苦”
  夏至是一年中人体代谢最旺盛的节季,此时人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡可口,避免油腻、难消化的食品。早、晚喝点粥,既能生津止渴,又能补养身体,助阳气。除了清淡饮食,还可多吃苦菜类蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、利尿活血、解除劳乏、消炎退热、清心明目、促进食欲等作用。不过,苦味食物均属寒凉,虽然能清热泻火,但属于清泻类食物,体质较虚弱者不宜食用,不然的话会让自身的病情加重。
  夏至去湿气的食物
  其实我们经常吃的很多食材都能够具有去湿气的功效,例如薏仁米,就可以健脾养胃、利湿消肿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓;红豆有健脾胃治腹泻、利湿消肿的功效,大伙儿熟识的薏米红豆汤,就会有非常好的有利排尿去湿实际效果。
  除此之外,在夏日炎炎要保证清淡的食物,多吃一些清热祛湿食材,如甜瓜、茄子、莲籽、淮山药、绿豆粥,还能够用黄的菊花、金银花茶、菏叶来泡水喝。
  最终,建议大伙儿加强锻炼,适度健身运动不仅能释放压力,还能加快体内湿气排出来。好像慢跑、健步走、游水等健身运动,都能推动血气循环系统,所以不光要吃还要搭配运动。

风景16 (2)

  夏至的谚语
  1、夏至东南风,十八天后大雨淋。
  2、夏至雨点值千金。
  3、过了芒种,不可强种。
  4、芒种西南风,夏至雨连天。
  5、夏至风从西边起,瓜菜园中受煎熬。
  6、芒种晴天,夏至有雨。

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