三伏天可以天天喝薏米赤豆吗 吃什么养生

　　在我们的生活之中如何做才能够让我们的身体变得越来越健康是非常重要的一个问题，尤其是在三伏天到来的时候，我们应该去吃什么样的食物才能够达到一种养生的条件呢？这是我们应该进行多次了解并且做好准备的一件事情，因为他至关重要。

　　三伏天可以天天和薏米赤豆吗
　　可以喝但是这个方法并不适合所有人。在日常中，经常会听到有人说感觉最近湿气重，喝点红豆薏米水祛湿。确实，中医理论中有一句经典-薏仁用对，祛湿加倍，薏仁的祛湿作用是十分明确的，但如何吃、吃生熟、吃多少，都非常有讲究。红豆也并非是日常最常见的红小豆，而是赤小豆。此外，薏仁红豆是针对下焦湿热的，而对于上焦湿热，需要用藿香等药性轻的药，中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药，所以在没有辨明湿气类型的情况下，随意用薏仁红豆是十分片面且无效的。所以不可以随意吃红豆薏米了。
　　三伏天养生饮食
　　我们在三伏天的时候食用苦味食物：在炎热的三伏天中，很多人都会出现上火的情况，食用苦味的食物可以帮助去除肝火，苦瓜就是很好的选择，凉拌苦瓜、清炒苦瓜都可以帮助清除火气。
　　多饮用绿豆汤：绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物。
　　多食用扁豆、薏仁：对于很多脾虚的人群来说，扁豆、薏仁具有健脾的作用，除此之外，扁豆、薏仁对于开胃、对于解暑降火也是有着很大效果的。

　　三伏天的古诗
　　偈颂一百零四首
　　[宋] 释绍昙
　　三伏炎蒸，汗流如雨。
　　一茎草上建琼楼，彻骨贫穷敌国富。
　　偈颂一百零二首
　　[宋] 释慧远
　　一粒红稻饭，几滴牛领血。
　　凭君子细看，我亦难分雪。
　　耕者耕未已，种者种不歇。
　　目望九霄云，谁顾三伏热。
　　秋收政其时，全在要精洁。
　　升合等平分，彼我言词绝。
　　暗室不可欺，吃水也防噎。
　　上人饱法味，道眼能昭彻。
　　归来满钵香，坐断水云舌。
　　金毛恣翻踯，异兽潜深穴。
　　栗棘金刚圈，略不通水泄。
　　百草头边着眼看，七星用处当风截。