三伏天吃绿豆对身体好不好 三伏天的饮食忌讳

　　在我们的生活之中，衣食住行这四个方面的问题与我们生活的方方面面都是有着密不可分的一种关联的，尤其是要注意自己身体健康方面的一些问题。那么在三伏天到来的时候，人们如何才能够更好的保障自己的身体，一直有一个特别健康的情况呢？

　　三伏天吃绿豆好不好
　　1.绿豆有非常丰富的营养价值，它不仅能提供必要的营养，而且还能够增加食欲，对于三伏天期间因为暑气旺盛而食欲不振、胃口不佳的来说是非常适合的。 2.绿豆能分解身体的胆固醇，起到很好的降血脂的作用，血脂高的人群可以多食用绿豆。 3.绿豆能够帮助增加血管的弹性，因为绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使血管中的血脂下降，减少对血管壁的损伤，有利于保护血管。 4.绿豆能起到清热解毒的作用，还有一定的抑菌作用，也起到保护肾脏、减少蛋白的分解，并且还有着一定的抗敏的作用。
　　三伏天的饮食忌讳
　　1、三伏天饮食要注意少糖
　　在三伏天的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。
　　2、三伏天饮食应注意避开冰冷食物
　　因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等比较不健康的饮料。

　　三伏天吃什么
　　1、饺子
　　在我国的北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
　　2、鸡
　　民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。
　　3、萝卜
　　“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就是非常重要的事情了。