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寒露是什么季节的节气 寒露养生小常识

第一星座网 作者:李晓薇29人在看

  因为在我们的生活之中,有四个不同的季节,所以说我们也需要了解到,在这四个不同的季节之中,又包含着几个不同的节气,虽然说有24个节气,但是也就代表着会分配在不同的四个季节之中。那么在寒露节气到来的时候,应该从哪一些方面了解呢?

寒露是什么季节的节气 寒露养生小常识

  寒露是什么季节的节气

  寒露节气是秋季的第五个节气。寒露的时间大约在每年的10月8日或9日,在立秋之后,立冬之前,所以寒露是属于秋季,寒露过后就是霜降了。寒露是二十四节气中的第十七个节气,属于秋季的第五个节气,“九月节,露气寒冷,将凝结也。”意思是在寒露之后气温变得比平时更低了,地面的露水更冷,快要凝结成霜了,所以说,寒露过后,就要注意保暖,多加衣服了,一般白天的气温都比较温暖,天气晴朗,秋高气爽,特别适合和朋友们一起出去游玩,但到了晚上之后,气温就会下降的很厉害,在这个时节,就有许多人因为着凉而生病,因此一定要注意保暖,不然可能会在身上落下病根。

  寒露节气如何养生

  1、衣着

  在我国民间有一句俗话说,“吃了寒露饭,单衣汉少见”。进入寒露后,要特别注意保暖。除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯。此外,秋季腹泻多发,还应特别注意腹部保暖。

  2、饮食

  “防燥”至关重要。对付“燥气”,喝白开水是不错的方法。为防“燥气”,应不吃或少吃辛辣烧烤食品,宜多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物,食用红枣莲子银杏粥也是不错的养生办法,所以都可以多吃一些。

  寒露节气适合的运动

  寒露节气的时候非常理想的运动方式就是慢跑。寒露时节,运动养生要特别注意避免太过激烈的运动,要顺应人体内阴阳调和之气。而过于剧烈的运动会导致出汗量大增,最后伤耗阳气,导致体内阴阳之气无法平衡。另外一方面,在寒露时节应该适当地增加运动量,通过这种方式来增强人体的心肺功能,增强抵御严寒的能力。因此,在这个时节,“动静相宜”的运动方式也就成为了运动养生的一个主要特点,但是运动要注意适量。

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