2021年冬至是哪一天 这天有什么活动

　　每一年因为农历和阴历有着差别存在，所以说一些节气的到来，也是我们需要去了解到其中的具体时间的，尤其是在2021年之中，冬至节气的具体时间应该通过什么样的方式去进行了解呢？在冬至到来的时候，人们应该去做什么样的准备呢？

　　2021年冬至的时间

　　在2021年的时候冬至的时间在12月21日23:59:09，农历2021年十一月（大）十八 冬至这一天，太阳黄经为270°，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，也是数九寒天开始的第一天。

　　冬至节气适合的运动

　　1、跳绳

　　冬至后天气寒冷。不适宜做户外运动，大家可以在家里或健身房里跳绳。跳绳能够综台锻炼人的协调性、耐力、爆发力和跳跃能力。对多种脏器具有保健功能。每天连续跳绳5分钟，每分钟跳120次，有助于增强血液循环和心肺功能，防止冠状动脉硬化和心肌梗死，缓解腰部及腿部疼痛，有利于强身、祛病、减肥。

　　2、揉耳朵

　　具体方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臀自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两手掌相互摩擦至热，用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮肤，促使耳朵四周气血充分流动，搓揉耳朵发热为止。然后两手食指伸直，插人两算孔，将外耳道完全堵塞，突然往外拔出为1次，共插拨6次。揉耳朵具有缓解肾气虚，治疗耳鸣耳痛的功效。

　　冬至节气如何养生

　　1、补肾护阳，平衡抗癌

　　冬至节气的时间是阴气旺盛的节气，也是阳气开始升发的时刻。阳气对于生命而言非常重要，中医认为：“春夏养阳、秋冬养阴”，所以冬至并非简单增补阳气，而是应当阴阳并重，补阳之时莫忘养阴。这样才能达到平衡养生的目的，才能使阴阳平衡，气血流通，脏腑调和。

　　2、防寒驱寒，食疗抗癌

　　在冬季首先要养护身体的阳气，可选温补类食物，如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等，避免食用冷饮和冷食。其次，过多进食温补类食品，容易上火，特别对于癌症患者而言，常常会出现“虚不受补”的现象。因此，冬至时节饮食调理，要针对不同的个体，选择适宜补益的食品，合理进补，避免影响脾胃功能，这才可以有着养生的作用。