女性养生重点:补气血养颜必备食物

第一星座网 作者: 匿名2324人在看

银耳南瓜补血汤

  3、银耳南瓜补血汤
  银耳南瓜都是最适合女性的养颜佳品,其也具有补血的功效,特别是对于那些气色不好,脸色偏黄的女性由为适用了。

  做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗,冰糖适量。

  做的时候要先将南瓜洗干净,最好不要去皮,口感更好,然后把莲子心去掉,把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟,然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。

百合白果牛肉汤

  4、百合白果牛肉汤
  百合具有滋阴润燥之功效,而牛肉富含丰富的氨基酸和人体所需的各种营养素,将这些材料一起熬成汤喝不仅可补气补血,同时还具有美容,去火气等作用呢!

  5、水果类:
  龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

  6、蔬菜类:
  菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

  7、五谷类:
  黑米、黑豆、紫米、糯米等等。

  8、坚果类:
  红枣、核桃、桂圆等等其实这些也都具有很好的补血功效的。

  再者像一些如红糖,阿胶,燕窝等等这些也都是具有一定的补血功效的。

  所以说对于女性朋友们而言日常只要做到合理的饮食就可吃掉贫血的小烦恼,让身体充满活力的。

你可能也喜欢:
女性必备的红糖姜茶什么时候喝最好
女性须知:红糖水什么时候喝最好
女性保养卵巢的方法,永葆青春不是梦
女性起床后五件事,告别黄脸婆!

展开全文
俗话说:“一命二运三风水”。测你八字命定的吉凶祸福:
八字精批
共有2条信息2/2首页上一页12

相关推荐

闹闹女巫 2024年12月23日十二星座今日运势第一运程 2025年十二生肖1月运程解析2025蛇犯太岁的5个属相 犯太岁化解的方法有意思的公司名字 个性响亮的方公司名字闹闹女巫 2024年12月20日十二星座今日运势2025年好听的男孩名字 100分男孩名字

编辑推荐

加载中...