冬季减肥不能吃什么 这五样尽量少吃

　　冬天的天气十分的寒冷，这时候人们的热量消耗的十分快，是减肥的最佳时机。每个人都希望自己拥有一个好身材，那么在冬天减肥的时候最好不要吃哪些东西呢？本期的减肥饮食，为你解析。

　　1、方便面
　　冬季减肥不能吃方便面，首先因为它是简单碳水化合物，所以血糖升高产生脂肪。在吃完之后半个小时，人会感到疲乏。更重要的一点是，在吃了方便面之后，会反复打嗝，都是泡面的味道，刷牙或是吃薄荷糖都去不掉这种味道。如果吃的是麻辣口味，你可能在第二天就会爆痘痘。吃方便面你还可能在第二天上厕所会有点腹泻的感觉。

　　2、薯片、薯条
　　冬季减肥，薯片、薯条是你绝对的禁忌。薯片，薯条也是高盐的，吃了会嘴里犯苦，需要大量喝水。即使大量喝水，也不能增加跑厕所排毒的次数。油炸薯片、薯条成瘾性很大，基本上一个薯条吃完了，等薯条在身体里消耗完了之后，人会开始思念这种垃圾食品，很奇怪，如果你不吃，哪怕很饿你也不会想这种东西，但是如果你一旦开始吃，绝对停不下来，一旦身体消耗光了薯条，立刻就会开始怀念。

　　3、奶油蛋糕
　　为什么冬天减肥不能吃奶油蛋糕？吃完奶油蛋糕后，你会比较头昏，不是困，是精力难以集中，严重走神，无论干什么无法集中精力，这是因为脑子中正在分泌很多的多巴胺。
　　你去做有氧运动减肥，你会觉得特别疲倦，但心率上不去。如果快速的做有氧，心率上去了，人也会很累，然后本来拥有的力量，完全没有办法发挥出来。基本上等于白练了。

　　4、饼干
　　冬天减肥不要吃饼干。因为饼干是油炸碳水化合物，并且一般里面放高糖，比如巧克力，或者果仁。这都是无益于我们冬季减肥的。黄油。吃了饼干里的脂肪后的饱腹感虽然长，但是这个脂肪是假的能量。
　　所以你去做有氧运动、无氧运动的时候，你会很难受，本来你有的力量，根本无法使用出来。慢跑减肥或者别的运动都会觉得浑身有力没办法使。严重影响了训练效果。

　　5、火锅
　　冬季减肥不能吃火锅。吃完火锅之后，人的饱腹感很长，中午吃的，十个小时之后可能都不饿。然后浑身发热。因为火锅底料的盐分特别地高。所以吃完之后需要大量喝水，否则嘴里会犯苦。吃完火锅，第二天早上上厕所你会发现自己便秘了。
　　如果不小心吃了火锅，在接下来你就要大量补充纤维素，绿色的蔬菜可以吃到饱。连续吃几天火锅，男的会有点痔疮前兆，女的有便秘。