女人每天吃腰果的好处 肌肤细腻有光泽

　　腰果是我们日常生活中十分常见的一种坚果，有着长寿果的美称，很多人十分的喜爱。特别是对于爱美的女性来说，坚果是不可多得的好食物。那么本期的女性养生，为你解析。

　　女性吃腰果的好处
　　1、降压
　　腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，可以保护血管的弹性，维持血管的健康，因此对保护血管、防治心血管疾病大有益处。可以降低血压。

　　2、益颜
　　因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

　　3、延年益寿
　　以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。

　　4、利尿降温
　　腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

　　5、缓解便秘
　　腰果中。含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。

　　6、增加抵抗力
　　腰果中含有大量的蛋白质，经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，而且，因为腰果的油脂含量较多，所以多吃使体重增加。对于那些很想增重的朋友，吃腰果是个不错的选择。

　　7、通乳汁
　　腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

　　8、消除疲劳
　　腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。