吃什么水果消肿快 哪些具有很好的消肿作用

　　水果的功能是比较强大的，它既可以补充我们人体所需要的物质，也可以缓解一些症状，那么吃什么水果消肿快呢？哪些具有很好的消肿作用呢？接下来就跟随本期的健康饮食一起来看看吧！

　　吃什么水果消肿快（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）　　

　　榛子
　　榛子的钾元素也是非常丰富的。榛子还含有大量的纤维，能有效增强皮肤的弹性，让脸部更加紧实，线条更加完美。

　　西瓜
　　西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

　　葡萄柚
　　葡萄柚所含热量在水果中是非常低的一种。它所含酸性物质可以增加消化液，促进消化。另外，葡萄柚还含有大量维生素C，多吃葡萄柚可以瘦脸。

　　香蕉
　　香蕉含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。

　　苹果
　　在这么多的水果中，苹果和香蕉的钾元素含量都是非常高的。对于消除脸部水肿有不错的效果。不妨试试喝苹果汁瘦脸哦。

　　预防水肿脸的方法（以下内容整理自网络，仅供参考，身体如有不适，请及时就医）　　
　　1、坚持运动
　　坚持运动气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。期中有氧运动、伸展体操效果最好。

　　2、勤泡澡
　　将全身浸泡在温水里，利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环，就能将多余的水分和废物从体内扫光。

　　3、多吃排水食物
　　红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材，虽然不能马上就见效，但只要坚持一定能看到效果。

　　4、少吃重口味食物
　　饮食和浮肿密切相关，今天吃了什么，马上会表现在明天的身体上。所以要吃少盐、味道清淡的食物。

　　5、按摩消肿
　　用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止。再手握拳头，利用指关节沿着颧骨往耳旁按压，反复3次，可快速消除眼部浮肿。