南烛饭：佛家延年方，谁吃谁知道
南烛饭又称乌米饭，相传是释迦摩尼佛弟子目犍连尊者为了救度地狱众生，示现神通所创制。南烛饭传入我国最早见于唐代，据宋代《淳熙三山志》记载：“南烛木冬夏常青，取其叶，捣碎，渍米为饭，染成绀青之色，日进一合，可以延年……。”明代《本草纲目》中则说：此饭乃仙家服食之法，而今释家多于四月八日造之，以供佛。足见南烛饭的悠久历史及保健价值。
南烛，古称染菽，富含天然黑色素，经它加工过的米饭乌黑清香，具有补益脾肾，益精气，强筋骨，抗疲劳，明目，乌发的功效。对贫血、腰膝酸痛、须发早白、容易疲劳者尤为适宜。
艾蒲：最毒五月的保护神
古语说“带个香草袋，不怕五虫灾”。传说挂香囊的习俗和华佗有关，针对当时有孩子被虫子侵袭的现象，华佗让夫人制作了几个驱虫药囊挂在孩子的脖子上，孩子们果真没有再受虫子伤害。从此，挂香囊流传开来。
艾叶具有燥湿解毒、祛风止痒的功效，对于夏至节气常见的痱子、湿疹、虫咬性皮炎都有不错效果。石菖蒲更是被认为“舒心气、畅心神、怡心情、益心志，妙药也。”（《重庆堂随笔》）草本的芳香不仅能防暑驱蚊虫，还可以愉悦心情，增强免疫力，振奋精神。
艾叶与菖蒲都具有浓郁香气，是中国传统文化中可防疫驱赶邪佞的灵草。对于开车或长期在空调房工作的女性朋友而言，蕲艾绒芳香怡神的味道配合温煦气血的功效，不仅可以防蚊虫，还可以散寒止痛，舒活气血，用蕲艾绒制作的坐垫真是夏季必备。
老鹰茶：消暑降三高，孝敬长辈好
夏至时节阳气亢盛，许多朋友都会感到浑身燥热、口干口苦、心烦气急，甚至是咳嗽痰黄、小便涩痛、大便秘结。这些全是火热炽盛的症状。怎么办呢？可试着喝些老鹰茶。
老鹰茶，是川渝一带民间常用的消暑茶饮，因其生长处上空常有老鹰盘旋而得名。它性味甘凉，具有清暑热、生津液、止烦渴的功效。茶汤色如琥珀，香气浓郁，回甘绵长，细品有兰麝之香，对于夏季常见的食欲不振、心烦口渴、身体灼热都有不错效果，尤其适合高血压、高血脂、糖尿病、熬夜多的人士服用。
老鹰茶又称“非茶之茶”，是因为它属于樟科植物，虽然叫茶，但并不富含咖啡因，全天饮用也不会影响睡眠。一般取老鹰茶3—5克，沸水冲洗后再用容器泡饮为宜。一则起到清洁作用，二则减其寒凉之性。
结束语：以上几种本草，是传统中医学里长期流传的夏令保健养生妙方，在夏至“毒五月”，试着使用这些植物来保健养生，其功效相信会让你感到惊喜。
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