三大指南，教你梅雨季节如何养生

　　梅雨季节，天气高温高湿，人们的身体很容易感到憋闷不适，或是感觉疲乏无力。这个时候，就需要合理的保健养生来帮助改善问题了。那么今天就让我们来看看，梅雨季节养生三大指南。

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　　防伤脾忌食冷饮
　　由于梅雨时节空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，因此容易导致一些人出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。对此，中医专家指出，人们在遵循“少酸多甘”的同时，宜多食用健脾祛湿之品，比如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外，推荐一款健脾茶，将炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡，泡淡为止，常喝益处多多。

　　防肝亢不要熬夜
　　夏季阳气骤升，易引起肝阳上亢，继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是老百姓俗称的“上火”。为了防止上火，除了要尽量避免熬夜，注意调整好自己的情绪，在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外，还可以每日按压太冲穴1—3分钟，揉100—300下，如此可助防肝亢。

　　防余寒护好关节
　　梅雨季节雨水比较多，不少地方频降暴雨，导致早晚温差较大。因此中医专家建议，早出晚归者注意及时增减衣服，避免受寒感冒。此时湿度大，风湿顽疾易复发，不要久居潮湿之地，注意关节部位保暖，穿衣要护关节。

　　结束语：梅雨季节，由于天气高温闷热，湿气过大，身体易多发疾病，故而做好梅雨季节的身体养生相当重要。小编为你整理以上梅雨季节养生要点，希望能够帮助你健康度过梅雨季。

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