六大养生诀窍就让你大暑轻松过！

　　大暑是一年中最炎热的时期，同时也是湿气最重的时候，中医上讲，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，所以大暑时节防暑祛湿是非常重要的，现在就让我们来看看大暑六大养生诀窍吧。

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　　1、巧用芳香植物消暑化湿；新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

　　2、趁暑化湿解冬病；不是所有慢性病都能利用暑天来治疗，还得依个人体质。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑这个时节治病，若是一些体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗。

　　3、多饮暖水益消暑；为了解渴有人一次性饮水过多，殊不知这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。

　　4、药食同粥补气清暑；在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。

　　5、消暑切莫动“肝火”；有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

　　6、“桑拿天”少出门；大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

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