因人而异,湿热和阴虚体质如何过处暑

第一星座网 作者: 匿名1777人在看

  处暑时节,暑气渐收。但专业中医师告诉人们,由于秋老虎的存在,刚进入处暑时天气往往还是很炎热,再加之空气开始变得干燥,这对湿热、阴虚两种体质的人们来说会是个比较难捱的时段,容易感到身体上的不适。那么湿热和阴虚体质的人怎样过处暑呢?一起来了解。

因人而异,湿热和阴虚体质如何过处暑

  湿热者当避暑湿
  中医师介绍,湿热体质的人常常面部和鼻尖总是油光发亮,易生粉刺、疮疖,常感到口苦、口臭或嘴里有异味,经常大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。性格多急躁易怒,尤其是对湿热交蒸气候较难适应。而处暑时节还处于长夏期间,雨多湿气重,并会使人有闷热感。

  受天气影响,人体容易受暑邪、湿邪和燥邪“三邪”的影响,湿热体质的人尤其易受暑邪和湿邪侵犯,暑湿伤人,使人容易困乏,头重脚轻。人体一旦暑湿过重,则会湿性黏滞,长时间发热,不易恢复。

  同时,中医上讲肺喜润厌燥,虽然处暑时节初至,秋燥还不明显,但也会容易伤肺,表现为咳嗽、咯痰病症。同时,此时节细菌滋生、繁殖较快,会导致肠胃道病变和皮肤类疾病。

  湿热体质的朋友在处暑时节宜保证睡眠,静养心神。可经常练习深呼吸,将气息深吸至小腹部;多听流畅悠扬舒缓有镇静作用的音乐;尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住;在日常穿着上,最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物,不要穿紧身的衣服;运动锻炼尽量使筋骨关节柔软。

  在处暑饮食方面,可服用如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等祛湿热中药,但以上中药多寒凉之物不能久吃久服,可多喝水或者适时喝些祛暑清热利湿的凉茶。初秋干热时,可多食清甜、水分多的水果,多喝白粥,每天清晨喝一小杯淡盐水或蜂蜜水,以润肠通便。

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