因人而异，湿热和阴虚体质如何过处暑

　　阴虚者慎防秋燥
　　处暑过后，雨水逐渐减少，空气中的水汽含量小，相对湿度下降，这使人们的呼吸道和皮肤感到非常干燥，严重者会引发“秋燥症”，表现出咽喉肿痛，咳嗽无痰，皮肤干涩等症状。

　　秋燥对于阴虚体质的朋友来说，是特别难受的，这种体质的人体形一般瘦长，经常感觉身体、脸上发热，皮肤干燥，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，大便干结，易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等病症。不耐暑热、干燥天气。

　　中医师认为，此类阴虚体质朋友在饮食上宜多喝白开水、淡茶、蜂蜜水，还应多吃一些滋阴润燥的蔬菜水果，如银耳、莲藕、百合、枇杷、梨、香蕉等。鸭肉、乌鸡、蜂蜜、桂圆、薏米也是很好的滋补佳品，少食姜、葱、蒜、韭菜、大料、茴香等辛辣食品。

　　另外，适当服用燕窝、冬虫夏草、阿胶、黄精、麦冬、玉竹，对身体也有好处，可用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉，用银耳、虫草炖瘦肉等，百合红枣粥、银耳燕窝粥也为常用之品。

　　同时，阴虚体质者在处暑时节的起居养生方面要注意，生活工作有规律，有条不紊，最好在适宜的温度和湿度环境工作生活。加之中医上讲秋要养肺，应避免烈日曝晒，不要汗出太多；肺喜清肃，可以在处暑后去郊外秋游，登高望远，多到空气清新的地方，练习深呼吸，使气息绵长深沉。

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