女性三伏天怎么样保养身体

　　三伏天是一年之中阳气最旺盛的时间段，也是人们驱除体内湿寒，做好保健养生的好时机，尤其对于女性，在三伏天里驱除体内寒气，可以缓解内在的炎症和寒症。那么今天的老黄历就为你介绍，女性三伏天怎么样保养身体。

　　女性三伏天怎么样保养身体
　　多做运动、瑜伽等
　　女性练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。

　　同时，练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显着疗效。

　　按摩穴位：八髎穴
　　八髎穴在人体尾骨上方，腰椎下方，大概巴掌大的一块区域内。按摩八髎穴可以帮助保养、调理妇科，专门驱除体内的淤塞，对活血化瘀很有疗效的一个穴位，更是妇科保养的要穴之一。能够很好地促进盆腔的血液循环，消除内在的一些淤塞和炎症。

　　沐汤暖足：疏通经络、扶正阳气
　　伏天阳气最盛、湿气也比较重，泡澡泡脚最好选用木桶，保持40°以上，这样才可以迅速提升体内温度，加速阳气升腾，通过热水泡脚暖身可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。在三伏天可以适当增加暖足频率，对寒湿体质有很好的作用。

　　多吃温热食物清除体内寒凉
　　“夏月伏阴在内，暖食尤宜。”这句话出自明朝御医龚廷贤所着的《寿世保元》。这里的“伏阴”指的是潜伏在人体内的寒凉之气。越热的天越要吃温热的食物，才利于解暑，因为温热的食物摄入后可刺激体内的毛细血管扩张，有利于热量的散发。

　　远离寒凉，形成健康习惯
　　三伏天女性保养切记不要贪凉。首先，不能热的时候猛地吹电扇空调，这样在毛孔张开时候风邪进入体内，易造成寒湿；其次，保证子宫温度，现在各个地方都有空调，所以夏天着装不易穿太过于低腰的衣裤，这样容易让子宫受凉严重会不孕和各种妇科疾病；最后，健康的生活习惯，如月经的时候不能洗头，冲凉最好在晚餐一小时后等。

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