2018养生日历 闽南节日休假两不误

　　三月节气：惊蛰、春分
　　养生提醒：少酸味、多清淡。平衡膳食、加强身体锻炼。春分时节，容易引发高血压、皮肤过敏等疾病，所以要记得保持心情舒畅。

　　当季美食：冬笋猪心汤
　　惊蛰后饮食调养主要以“春夏养阳”为原则，可适当多吃韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺，易伤脾，故惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等具有健脾益气的甜味食物。惊蛰，老厦门人习惯吃猪心，养生可试试清淡生津、通窍行气的冬笋炖猪心。

　　民俗节日：头牙
　　二月初二被称为“头牙”，是一年中的第一个牙祭。尾牙，表示一年的结束，而头牙就表示一年的开始。头牙过完，春节正式结束，一年忙碌的生活就正式开始了。人们在这一天祈求上天在这一年都风调雨顺，祈望有个好收成。

　　四月节气：清明、谷雨
　　放假安排：清明节，4月5日至7日放假调休，共3天。4月8日（星期日）上班。
　　养生提醒：踏青、运动。这个季节容易受风寒，引发神经系统疾病。尽管这时候厦门通常开始升温了，但乍暖还寒时，增减衣物需谨慎。

　　当季美食：春卷
　　清明时节可多外出踏青。在厦门，谷雨时节还有拜神祭祖吃春卷的习俗。这时候还可以多吃具有强健筋骨、活血通络的炖鳗鱼，加入当归、党参更有温补气血之功效。

　　民俗节日：清明
　　通常情况下，出门在外的人一到清明节（包括清明前后的一段时间，一般是前后十天）都要回到老家祭祖扫墓。“扫墓”在闽南一带又叫“巡风水”，也叫“压纸”。