立冬是第几个节气 需要注意的事项

　　立冬是二十四节气中的一个节气，立冬表示的意思是冬季的开始，但人们对于立冬并不是很了解，今天就一起来了解一下立冬吧！那么立冬是第几个节气呢？立冬需要注意的事项是什么呢？接下来就跟随本期的老黄历一起来看看吧！

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　　立冬是第几个节气：第十九个
　　立冬是农历二十四节气中的第十九个，其确定的依据是以太阳到达黄经225度为准
　　立冬是农历二十四节气之一，时间点在公历每年11月7-8日之间，即太阳位于黄经225°。此时，地球位于赤纬-16°19'，北京地区正午太阳高度仅有33°47'。立冬过后，日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。中国民间以立冬为冬季之始，立冬期间，有需进补以度严冬的食俗。
　　我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。《月令七十二候集解》说：“立，建始也”，又说：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
　　其实“立冬”和“立秋”一样，古人同样在这个季节用占卦的方法来看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬阴（阴雨），一冬温（暖冬）”。不无例外，古代也有到立冬这天，皇帝会亲自率领三公九卿大夫到北郊行“迎冬”之礼。

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　　立冬需要注意的事项
　　1、早睡晚起
　　立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。

　　2、开窗通风
　　冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

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　　3、调控不良情绪
　　冬季日照时间变短，也容易让人产生一种抑郁的心情，黑夜来临的时候人体大脑的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪。白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间，多到室外走动一下。

　　4、适当运动出点汗
　　冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。