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老黄历二十四节气

春分养生小常识 让你的身体更健康

2019-10-15 18:12:00作者:匿名

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  在我国中医的观念来看,人们应该顺应时节来进行养生调养,春分是我国二十四节气中的较为重要的一个,在这个时节中,气温已经升高,人们都可以去踏春游玩了。但是你在这个时候进行养生是再好不过的,防患于未然。下面我们就一起去老黄历那里看看春分养生的小常识。

春分养生小常识 让你的身体更健康

  春分衣物方面多留意
  春季气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。

春分养生小常识 让你的身体更健康

  春分运动方面多留意
  春分时节,是阳光最好的季节,太阳没那么晒,照在身上暖洋洋的,不仅让人感觉心情舒畅,还能起到很好的保健作用。春天晒晒后背,能去除脾胃寒气,有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络,对心肺大有益处。

春分养生小常识 让你的身体更健康

  春分吃食方面多留意
  春季万物复苏,又加上春季气候潮湿,寒温不定,此时不宜多食“发物”,以免发病,所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物。春天养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。

  春分起居方面多留意
  (1)保证室内空气清新洁净,减少呼吸系统疾病。
  (2)经常消毒,杀死病毒,保持室内外卫生,角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净,并经常消毒,杀死病毒,减少传染病的扩散。
  (3)运动不宜太过激烈,从冬季的寒冷中舒缓过来不久,外出运动锻炼需要循序渐进,不可太过激烈,以免身体不适应。

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