惊蛰阳虚体质养生要点 怎么保养

　　在传统的中医理论中，每一个人的体质都是不同的，针对这些不同的体质，所给出的调理方法也不同。冬病要春夏来治，你知道惊蛰节气阳虚体质要怎么养生吗？下面一起去老黄历那里看看吧！

　　阳虚体质特征：形体偏胖，面色较白，或面色淡白，怕寒喜暖，四肢不温，喜热饮食，小便清长，大便易溏稀。女子月经推迟，色暗，经期少腹冷痛。

　　阳虚体质惊蛰起居调理小贴士
　　起居调摄：阳虚体质的人，适应气候的能力差。惊蛰时节需尤其重视“春捂”，不可过早卸下冬装，以免感受寒邪，损伤阳气。此时应注意培补阳气。晒太阳是一个很不错的方法。选择上午或正午时分晒太阳，晒背部督脉、膀胱经为主，每次半小时左右，做到“无厌于日”，可很好地补充阳气。

　　阳虚体质惊蛰饮食调理小贴士
　　仲春，阳虚体质容易出现各种上火，多为冬季受到寒凉或消耗过度所致，肾阳亏损，肾水无法滋润，加之天气干燥，千万不要清凉泻火，可遵照饮食适宜慢慢调理。《养生论》“勿食生冷。”因为阳气渐渐发散到体表，脾胃的中气相对不足，此时过食寒凉之物，容易伤脾胃。避免辣椒煎炸，烟酒过量，各种酸甜加工饮料当水喝，这些都是伤肾的做法。惊蛰之后，各种病毒和细菌开始活跃，爱好生鱼之人，在这段时间内应少食或忌食，以防各类细菌乘虚而入。《云笈七签》是月勿食黄花菜，交陈葅（酱菜、酸菜），发痼疾，动宿气。勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。勿食鸡子，滞气。勿食小蒜，伤人志。惊蛰、春分节气少吃酸味食物。

　　阳虚体质惊蛰茶饮小贴士：
　　茉莉花茶是将茶叶（一般以绿茶居多）和茉莉花进行拼合、窨制，使茶叶吸收花香而成。茉莉花性温，有理气和中、清虚火的作用，与性寒的绿茶相联姻，可理气止痛、消肿解毒、温中和胃、强化免疫。很适合春季下午提不起精神，眼睛酸痛时用。