惊蛰节气血瘀体质养生要点

　　在中医的理论中，人体分为四种体质。每个体质对应的养生方法也各有不同。春季，万物复苏，这个时候，也是调理身体的好时节，你知道惊蛰节气血瘀体质是如何养生的吗？下面一起去老黄历那里看看吧！

　　血瘀体质惊蛰饮食小贴士：
　　顺势而为是大智慧，肝入春则生机勃勃，借此机会帮助肝的气机顺畅，多食疏肝理气，调气补血的食物，会比其他时候都有效果。油菜苔、塌菜、酒酿、芝麻、豆腐、山药、木耳、菠菜、扁豆、南瓜、春笋、韭菜、姜、各种菌类等。红枣、桂圆、糯米、甘温益气补血，常吃可改善气色。少吃辣椒煎炸食品。烟酒尽量少沾。各种酸甜生化饮料和生冷食品少吃。

　　血瘀体质惊蛰运动小贴士：
　　肝的疏泄功能与春季万物生发，柔和顺畅的特性相一致。肝主筋，包括肌腱、韧带和筋膜，每天保证10~20分钟的拉伸运动则益于筋脉的舒张，促进气血运行，利于肝胆疏泄。膝为筋之府，而肝又主筋，所以跪着走路可大补肝脏，尤其适合春天练习。跪在稍硬的床上，上身挺直，用膝盖有节奏的挪动15-20分钟。床如果太软，也可用靠垫放在地上，原地踏步的形式动起来。

　　血瘀体质茶饮小贴士：
　　可以饮用枸杞红枣茶。枸杞10粒，红枣5粒，放入大水杯中，以开水冲泡后闷盖10分钟后饮用。枸杞滋阴补肾，大枣补气补血，以两者泡茶饮可补气补血，养肾滋阴，美容养颜，延缓衰老。

　　血瘀体质情绪睡眠小贴士：
　　在“草木纵横舒”的惊蛰，肝气也应顺应自然，舒展，生发，不能受到抑制，不要妄动肝火。睡前泡澡以此保持良好的睡眠，，远离那些有可能令它心情不爽的人和事物，清净养神亦养肝。“静而日充者以壮，躁而日耗者以老。