二十四节气之惊蛰时节应如何养生

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  二十四节气之惊蛰时节应如何养生

二十四节气之惊蛰应如何养生

  四:痰湿体质:
  形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神倦身重是痰湿体质人的明显特征。

  1、环境调摄:
  在阴雨季节,避免湿邪侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

  2、饮食调节:
  应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

  3、体育锻炼:
  痰湿之人多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动,活动量应逐渐增强,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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