文化风俗
文化饮食文化

吃什么可以清理肠道垃圾 试试这些

2018-05-22 11:27:00作者:匿名

第一星座网

  众所周知,肠道是我们身体中最主要的消化器官。不过如今的现代人饮食不怎么规律,导致肠胃有小病的人层出不穷。所以日常保护肠道健康十分的重要,那么吃什么有助于肠道的消化呢?本期的食疗养生,为你解析。

饮食文化

  1、黑木耳
  黑木耳和菌类食物具有良好清洁和解毒的作用。黑木耳所含有的植物胶质有较强的吸附能力,可吸附残留在人体肠道内的杂质,清洁肠道。经常食用黑木耳可以清肠道排肠毒有效的清除体内污染物质。

  2、玉兰根
  玉兰根,是一种兼具食用和药用两种功用的特殊植物,现已被卫生部列为“药食同源类”食品,同时被国家营养联盟专家誉为绿色“健康之王”。玉兰根本身所含的多种营养成分,使得它具有改善人体内分泌紊乱,调节肠胃功能、清肠通便、降火润燥、纤体护肤、增强人体免疫力等多重保健功效。

  3、酸奶
  酸奶是一种半流体的发酵乳制品,因其含有乳酸成分而带有柔和酸味,它可帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分。乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动,从而防止便秘。酸奶中所含的多种酶,还可以促进消化吸收。

  4、魔芋
  魔芋是又名的肠道“清道夫”,能够清楚肠壁上的废物。魔芋特有的束水凝胶纤维,可以使肠道保持一定的充盈度,促进肠道的生理蠕动,使粪便软化,加快排便速度,减轻肠道压力,解除便秘之苦。

  5、海带
  海带就有很好的排出肠道毒素的作用。海带所含有的角质能够促进体内放射性物质在人体内的积聚,减少放射性疾病的发生率。海带中的褐藻酸还能够减慢肠道吸收放射性元素的速度,对放射性元素锶及重金属镉都有促排作用。

  6、莲藕
  莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

相关文章推荐:
20种食物解酒快速有效

上篇:和对象吵架后 属鼠男生是怎么做的下篇:属牛男生怎么看待追自己的女生
猜你喜欢
相关推荐
姓名配对 分析你们目前感情状态提高成功率20种食物解酒快速有效吃什么食物预防倒春寒大寒将至 御寒吃什么最有效果小寒时节吃啥驱寒效果最好冬至食疗食谱有哪些

星座配对:根据你们的星座测算今生缘份

命中八字看一生,详解你什么时候能结婚

如何通过姓名知道暗恋/恋爱的对方什么心理?

热门专题
编辑推荐
伊斯兰教女性禁忌100个民间禁忌看慌了世界十大最贵水果晚上喝什么茶有助睡眠中国最穷十大城市排名
热门推荐
十二星座男喜欢一个人的表现

十二星座男喜欢一个人的表现

喜欢你的暗号喜欢一个人是怎么样的一种感觉呢,这就像是哈姆雷特一样,一百个读者……

十六种眉型图片大全及解析

十六种眉型图片大全及解析

生活中,许多人都是注重颜值的高低的,其中,五官的大小、形状的搭配是……

猪宝宝最忌哪个月生 命苦不好

猪宝宝最忌哪个月生 命苦不好

随着现在生活水平越来越高,人们也想优生优育,希望能够给宝宝……

六道题测你大脑的反应有多快

六道题测你大脑的反应有多快

 每个人的办事效率更有高低,而大脑的反应能力也是有快有慢……

太初历是谁发明的

太初历是谁发明的

我们曾经讲过,太初历是起源于西汉时期,中国第一部非常完整、系统性的历法……

加载更多