大暑养生重在祛湿养心

　　“大暑小暑上蒸下煮”，进入大暑时节，人们就迎来了一年中最热的时候。养生专家指出，大暑时节的保健养生重点在于祛湿养心，那么到底该怎么做呢，今天的老黄历就为你介绍。

　　大暑祛湿三大穴
　　位于腋窝的极泉穴
　　极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火毒。常常按揉此穴，可疏通经络，调理睡眠。一般不少于36下，最少一天两次。

　　位于肘窝的曲池穴
　　曲池穴，是大肠经的湿浊之气的聚集地。常按按此穴，可排除心肺的火气和毒素。在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

　　位于膝窝的委中穴
　　委中穴，是人体最大排毒祛湿通道——膀胱经上的“排污口”。平时可以按揉此穴位，可祛湿毒、排热毒。在膝窝的位置拍打5—10分钟，1—2周拍打一次。

　　大暑养心四部曲
　　饮茶安心
　　暑热伤于心，苦味入心，可平抑心火。茶叶是人体绝佳的灭火器，大暑喝茶，可去火消暑、清热解毒。

　　喝粥健心
　　“以粥养生”是大暑时节比较好的选择。暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

　　睡觉宁心
　　夏天要有充足的睡眠，以顺应自然界阳盛阴虚的变化。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。

　　大笑放心
　　笑是夏天养生的良药。夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

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