素食主义者吃什么,素食者的大餐搭配

第一星座网 作者: 匿名16708人在看

  时下,关于养生的话题是越来越火热了,人们的饮食习惯也逐渐变得清淡,很多人有原来的肉食主义者成为今天素食主义者,那么小编就有一个问题了,素食主义者吃什么呢?怎样吃素才吃得健康。本期专题就为你来介绍。

素食文化

  素食主义者的定义
  素食主义者,俗称“吃素的”,即只吃蔬菜而不吃荤菜的人。素食主义是一种饮食文化,实践这种饮食文化的人称为素食主义者。他们不食用一切有生命和感情的动物之肉,包括家畜、野兽、飞禽、鱼类、海鲜等,但一般可以食用蛋、奶、黄油、奶酪等奶制品。

  素食主义者吃什么?
  纯素食者:只食用植物,人数一般为西方国家最多,大部分均包括葱蒜等食物。

  蛋素食者:食物除植物外,也包括蛋类但不包括奶类,此类素食者以东方国家如中国和日本为多,一般都戒吃葱蒜五辛类食物。

  蛋奶素食者:食物除植物外,也包括蛋类和奶类,此类素食者跟蛋素食者相似,一般都戒吃葱蒜五辛类食物。

  奶素食者:食物除植物外,也包括奶类此类素食者以南亚洲国家如印度为多一般都戒吃蛋和酒,但可接受葱蒜五辛类食物。

  最近几年,在香港新加入了一类以身体健康的原因而戒吃多种食物的素食者:他们大多崇尚有机食品和天然营养产品,拒食含有防腐剂、基因改造、人造色素、味精等食品。

  素食主义者怎样吃出生命力?
  多吃新鲜食品,少吃加工食品
  多多生食
  多蒸多煮,少煎炸炒焗
  多吃当造果菜,多吃本地产品

  素食主义者参考饮食
  醣:一切榖类、豆类、蔬菜的花叶茎根、瓜果、核仁。
  脂肪:一切豆类、核仁、植物油。
  蛋白质:一切谷类、豆类、核仁、芽菜。

你可能也喜欢:
全球十大最变态食物,不一样的饮食文化!
世界三大顶级美食都有哪些,令人口水不断
每天吃杏仁的好处,吃多少好合适?
维吾尔族的风俗习惯有哪些?

展开全文
俗话说:“一命二运三风水”。测你八字命定的吉凶祸福:
八字精批
共有3条信息1/3123下一页尾页

相关推荐

静电鱼 白羊座星运详解【周运2024年11月4日-11月10日】毛姓顺口的名字 毛姓吉利的宝宝名字艾菲尔 十二星座2024年11月运势Alex 天蝎座2024年11月运势详解Alex 天秤座2024年11月运势详解Alex 双子座2024年11月运势详解
八字精批八字精批八字精批八字精批八字精批

编辑推荐

加载中...