减肥春季打基础，春季瘦身粥的做法大全

　　胡萝卜牛肉粥：
　　所需材料：胡萝卜1根、牛肉、葱花、姜末适量。

　　做法：
　　1、将胡萝卜洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，用葱花、姜末等佐料炒后待用；
　　2、牛肉切细丝加盐腌制。
　　3、先把粥煮稠，然后再加牛肉和胡萝卜丝即可，粥中会同时有牛肉和胡萝卜的清甜，很可口。

　　功效：胡萝卜补充维生素，而牛肉作为高营养肉类，能够与胡萝卜互补，加速体内血液循环速度，把肥肉赶跑。

　　对减肥有帮助。甘薯粥容易消化又有润肠作用，可防止便秘，有效排毒，对于美容、瘦身都有很好的效果。

　　荷叶粥：
　　材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。

　　然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。

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