两岁宝宝营养粥,荤素搭配更营养

第一星座网 作者: 匿名1148人在看

  宝宝两岁的时候,营养食谱应考虑到锻炼宝宝口腔牙龈和咬肌的发育,食谱多样化也是宝宝营养均衡的重要因素。那么,今天要介绍的营养粥荤素搭配就比较多了。妈妈们赶紧和小编一起到宝宝营养粥中看看吧。准备给宝宝吃更营养的粥啦。

枣栗子粥

  枣栗子粥
  材料:大米50克,板栗5枚,红枣5枚,清水适量。

  做法:
  1、提前将大米淘洗干净,用冷水泡1个小时左右,然后将大米连水倒入锅里,先用大火煮开,再用小火熬成比较稠的粥。
  2、将红枣洗净,用开水烫一下捞出,去皮去核。
  3、将板栗去皮,切成小块,放入锅中,加适量水煮熟。
  4、和红枣肉一起加入米粥中,上火煮开即可。也可以煮烂板栗。
  功效:含有丰富的微量元素,有益于宝宝的大脑发育。

茯苓莲豆粥

  茯苓莲豆粥
  食物原料:白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

  做法:
  先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

莲子薏米粥

  莲子薏米粥
  食物原料:空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

  做法:
  将准备好的原料一起淘洗净,浸泡1小时后,熬粥即可。

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