减肥饮食计划表一周，就不信你不瘦

　　一周减肥饮食计划表之7天快速减肥餐
　　周一
　　早餐：低脂牛奶，半个苹果，全麦三明治。
　　午餐：糙米饭，香菇焖豆腐，菠菜煮牛肉，萝卜清汤。
　　晚餐：番茄通心粉，白菜瘦肉汤。

　　周二
　　早餐：燕麦粥，酸奶水果沙拉。
　　午餐：素水饺，蔬菜什锦蛋花汤
　　晚餐：丝瓜紫菜汤，胡萝卜青瓜炒饭

　　周三
　　早餐：番薯稀饭，清烫空心菜，梨子
　　午饭：番茄牛肉饭，椰菜香菇汤
　　晚餐：蔬菜凉拌面，双菌黄瓜汤　推荐：哪些水果有助于减肥

　　周四
　　早餐：全麦吐司面包，低脂牛奶，奇异果
　　午餐：胚芽米饭，炒芥蓝，清蒸鱼，金针菇汤
　　晚餐：蔬菜火锅

　　周五
　　早餐：什锦海鲜粥，番石榴
　　午餐：糙米饭，葱油鸡，素炒青椒，烫青菜，紫菜蛋花汤
　　晚餐：小半块蔬菜披萨，番茄蘑菇清汤。

　　周六
　　早餐：坚果沙拉，苹果橙子汁，水煮土豆。
　　午餐：毛豆炒鸡蛋饭，白菜豆腐汤
　　晚餐：蔬菜炒米粉，双色菜花瘦肉汤

　　周日
　　早餐：麦馒头，煎蛋，葡萄柚半个
　　午餐：汤素饺，酱油豆干
　　晚餐：牛蒡萝卜瘦身汤，糙米饭

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