减肥饮食计划表一周，就不信你不瘦

　　一周减肥饮食计划表之减肥餐也能很美味
　　周一
　　早餐：咖啡、苹果、鸡蛋
　　午餐：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
　　晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　周二
　　早餐：麦片粥（一小碗）、蜂蜜、面包（一片）、葡萄
　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉
　　晚餐：绿豆粥（一小碗），馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

　　周三
　　早餐：乌龙茶、猕猴桃
　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
　　晚餐：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　周四
　　早餐：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片，配蜂蜜2勺）、橙子一个
　　午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
　　晚餐：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根　推荐：酸奶减肥法大全

　　周五
　　早餐：咖啡、苹果
　　午餐：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
　　晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

　　周六
　　早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根
　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

　　周日
　　早餐：绿茶、苹果，黄瓜一根
　　午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤
　　晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

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