排毒瘦身粥，十种美味粥轻松减肥肉

　　芝麻粥：
　　芝麻粥是用黑芝麻和粳米做的的，黑芝麻有“仙家食品”之称，为滋补肝肾养生佳品。粳米有“五谷之长”之称，为补益强壮养生食品。

　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

　　芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

　　材料：黑芝麻15克，大米30克，白糖适量。

　　做法：
　　1、拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干
　　2、把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可
　　3、用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用
　　4、大米用水淘洗干净，备用
　　5、锅中加入两碗水，烧开
　　6、锅开后，倒入大米进去
　　7、用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
　　8、小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻
　　9、用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了，根据自己的口味吃的时候可以再撒上一些压碎的黑芝麻，喜欢甜味的可以放点糖进去的，这样黑芝麻吃起来更香呢

　　功效：此粥可每日早、晚各吃1次。用于补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症状。本粥品最适宜产妇食用，即滋补肝肾、养血填精，又有催乳之用。粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

你可能也喜欢：
诏安美味猫仔粥的由来
广东粥品之：艇仔粥的由来
处暑九款养生粥，秋凉时节爱惜你的胃
学做大暑养生粥，一夏喝粥不嫌腻