减肥春季打基础，春季瘦身粥的做法大全

　　山药猪骨粥：
　　所需材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。

　　做法：
　　1、大米淘洗干净，用清水浸泡1小时；
　　2、山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝；
　　3、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米；
　　4、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。

　　功效：薯蓣，通称山药，对治疗湿热虚滞有显着疗效，配合排骨，非常补气瘦身。

　　冬瓜粥：
　　减肥原理：冬瓜利尿消肿，有利减肥。
　　材料：陈奇冬瓜，小米。做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。

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