美容养颜瘦身粥有哪些，不仅能瘦还要美美美

　　银耳菊花糯米粥
　　银耳菊花糯米粥是以银耳、菊花、糯米等食材制成的一道美食。银耳10克，菊花5朵，糯米50克。将糯米用小火煲至开花，再投入银耳、菊花，调入白糖，继续用小火煲15分钟即可食用。

　　服法：粥熟后调入蜂蜜服用，每日2次。
　　功效：补气血，嫩皮肤，美容颜。适应症：适用于颜面苍老，皮肤粗糙干皱。常服可使人肌肉丰满、皮肤嫩白光润。

　　银耳含有丰富的天然植物性胶质，长期食用可以润肤，并有去除黄褐斑、雀斑的功效。它的粗纤维可以减少脂肪吸收，加速胃肠蠕动，具有减肥的功效。

　　银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　菊花疏散风热、清热解毒、抗菌、消炎、降压、防冠心病、可去火、养肝明目、作为酒宴汤类、火锅的名贵配料。

　　糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米有收涩作用，对尿频盗汗有较好的食疗效果。

你可能也喜欢：
简单易学的方便营养粥，生活不再麻烦
四季养生问题之冬季养生粥
芹菜瘦身粥的做法，越吃越瘦不反弹
减肥春季打基础，春季瘦身粥的做法大全