美容养颜瘦身粥有哪些，不仅能瘦还要美美美

　　绿豆马蹄粥
　　夏季减肥养生清肺热喝绿豆马蹄粥不仅减肥而且美容。马蹄甘、寒；能清肺热，又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀。绿豆甘，寒。入心、胃经。绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。

　　特色：具有清热解毒、凉血清肺之功效，非常适合夏季食用。细滑的绿豆沙里夹有橙皮的清香，嚼起来有马蒂的脆爽，又带有片糖的香甜，还未入喉，美味已在舌尖绽放。

　　材料：马蹄150克，绿豆100克，片糖、柠檬适量。

　　做法：
　　1、马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水
　　2、绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

　　功效：绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。马蹄（荸荠）含有丰富食物纤维，同时马蹄当中的糖分、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C等，更有降血压和防癌功效。女性多吃绿豆马蹄爽可以减少青春痘，美肤减肥。

　　马蹄能清肺热，又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀。主治热病消渴、黄疸、目赤、咽喉肿痛、小便赤热短少、外感风热、痞积等病症。

　　没有去皮绿豆可以用绿豆来代替。没有片糖可以用冰糖来代替。糖的份量根据自己的口味来调配。

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