排毒瘦身粥，十种美味粥轻松减肥肉

　　郁李仁粥：
　　郁李仁是蔷薇科落叶灌木植物郁李的成熟种仁。主产辽宁、河北、内蒙古。煮粥以颗粒饱满、淡黄白色、不出油、无核壳者为佳。据祖国医学文献所载，郁李仁味道“酸甜苦辣”，性平无毒。我国最早药书《神农本草经》就有关于它的记载，称它为“爵李”，被列入“下品”药材范围。

　　郁李仁所含的郁李仁甙对实验有强烈泻下作用。其泻下作用机制类似番泻甙，均属大肠性泻剂。但亦有证明，郁李仁水提取物及其脂肪油给小鼠灌胃有极显着的促进小肠运动作用。郁李仁种子的50%水煎剂能明显缩短燥结型便密模型小鼠排便时间，排便次数明显增加。

　　做法：郁李仁10g，大米100g。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。

　　功效：每日1剂，连续2~3天。可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝硬化腹水），肢体水肿等。郁李仁味辛苦，性平。能开幽门之结气，润大肠之燥涩而行气、润燥，通肠，并有利水消肿作用，属泻利药。

　　郁李仁粥以3~5天为一疗程较妥，每天分二次温热服食。对怀孕妇女不宜选用。郁李仁用于肠燥便秘。郁李仁体润滑降，具缓泻之功，善导大肠燥秘，常配合火麻仁、瓜蒌仁同用，郁李仁用于小便不利、水肿、脚气等症。郁李仁又能利小便而退水肿，对水肿腹满、二便不利者，常用以配生苡仁、冬瓜皮等同用。

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