负热量食物清单:
一、饮料、蔬菜:加速新陈代谢
1、水
就是平常的水,如果一天喝上500毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。
2、奶制品
每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。
3、绿茶
不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。
4、菠菜
能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。
5、西芹
西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚。
6、西红柿
常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。
7、甘蓝
含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度。
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