负卡路里食物大全_致正为减肥苦恼的你

　　负热量食物清单：
　　一、饮料、蔬菜：加速新陈代谢

　　1、水
　　就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。

　　2、奶制品
　　每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。

　　3、绿茶
　　不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

　　4、菠菜
　　能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。

　　5、西芹
　　西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。

　　6、西红柿
　　常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。

　　7、甘蓝
　　含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。

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