负卡路里食物大全_致正为减肥苦恼的你

　　二、水果：减肥时的理想食品

　　8、苹果
　　一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。

　　9、木瓜
　　有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

　　10、西瓜
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。

　　11、西柚
　　卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　12、奇异果
　　除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

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